După Afaceri

Cum să îţi învingi teama de a zbura cu avionul?

24 mar 2014 2680 afişări
Din aceeaşi categorie

Una dintre fricile contemporane este aceea de a zbura cu avionul şi probabil că fiecare dintre noi a resimţit, cel puţin o dată, această teamă. Pentru ca stresul unei astfel de călătorii să se diminueze, încercaţi să urmaţi  sfaturile din lista de mai jos. Cu siguranţă, următorul zbor vi se va părea mult mai plăcut. 

Respiraţi adânc! 
Deşi vi se poate părea că nu ajută, încercaţi totuşi să faceţi acest lucru. Concentrându-vă asupra felului în care respiraţi, vă veţi stăpâni mult mai bine frica. Respiraţia profundă încetineşte producerea adrenalinei care accentuează atacurile de panică.

Utilizaţi-vă imaginaţia! În momentele de teamă profundă, încercaţi să va gândiţi că aterizaţi cu succes, înlocuind gândurile negative cu cele pozitive. Veţi vedea că panica va scădea şi că vă veţi simţi mult mai în siguranţă. În plus, vă puteţi imagina că sunteţi în autobuz. Închideţi ochii şi turbulenţele vi se vor părea simple gropi în asflat.

Citiţi mai multe detalii pe www.one.ro