Orele ciudate de lucru pot duce la obiceiuri alimentare nedorite. Uite cum să nu cazi în capcană.
Orele ciudate de muncă şi lucrul în schimburi îţi dau peste cap nu numai viaţa socială, dar şi dieta. Diverse studii arată că oamenii care lucrează în ture sau la ore nepotrivite sunt predispuşi spre îngrăşare. Să stai treaz mai multe ore decât este normal se traduce prin mai mult timp în care mănânci şi mai multă oboseală.
Pentru mulţi, mâncatul şi băutul sunt o strategie pentru a rămâne treji pe timpul nopţii, atunci când organismul este programat să doarmă. Şi cum atunci nu prea ai multe şanse să găseşti magazine deschise, vei sfârşi prin a-ţi cumpăra fast food sau ceva de la automatul de mâncare. În plus, cercetătorii au descoperit că îngrăşarea din cauze hormonale este semnificativ mai mare atunci când alimentele sunt consumate în timpul nopţii. Asta pentru că diferite sisteme hormonale ale organismului sunt programate conform unui ritm biologic de 24 de ore, care este perturbat dacă mănânci noaptea, atunci când sistemul tău se ocupă de restabilirea şi reconstruirea ţesuturilor corpului.
Citiţi mai multe detalii pe www.gq.ro
